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こりゃ~、たいへん!!! [ダイエット]

なんか変だと思っていた・・・

こんなはずじゃないと思っていた・・・

しかし、現実は・・・

はめを外し過ぎた結果の天罰!!

もう、どうしようもない事。

真実を受け入れなければ・・・



とうことで、明日から、いいえ、たった今から始めます!

ダイエット!!

ベスト体重からプラス8キロなので、

取り敢えず、今月中に2キロ減量

blogの力を借りて頑張るぞ~!

絶対、絶対、ダイエット!


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マイブーム♫ [ダイエット]

ダイエッターとしての生活が1年位続いていますが、
(自分でも忘れ気味、体重計だけは毎日乗っているけど。)

昨年の10月の北海道旅行以来、やる気が益々下降中。

いくつものダイエットを試した結果、最終的にわかった事はただ一つ。

『何をやれば痩せる!とうことでなく、
何かをやり続けることが肝心である。』

ってこと。

だいたい、飽きっぽ上に、三日坊主ではお話になりません。

継続は、力なり。

そう、続けなければ結果も表れないよね。

そして、続けるためには、簡単でなければならない。

そこで、書店で見つけたのがこれ!

120630ラジオ体操.jpg

約3分。

これなら続けられるかも。

今のところ2週間経過。

ダイエットには程遠いけど、

続けていればいつかきっとい事があるかも♫





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飲まないはずなのに [ダイエット]

 ダイエットをはじめてから、お休みの前の日と月曜日以外は、
お酒を飲まないようにしています。(夕食時のビールは除きますが・・)
ガ、今日もまた飲んでしまいました。

 今、はまっているのは、氷結果汁の「 柚子 」。
以前は、グレープフルーツを好きで飲んでいましたが、
最近では、ちょっと甘すぎるように感じます。
そこで、試したのが、「 柚子 」。
香りも良くて、甘すぎずのみやすい。

    

 でも、1本だけでやめておこうと。
しかし、すぐ手の届くところにワインが・・・・
 
 「 わー、誰かしまって~! 」

    


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ジム [ダイエット]

 今日は、パワーヨガの日。
朝から忙しい。3月までは、10時45分始まりだったのに、
4月から40分に変更になりました。
その分、5分延びたことは、嬉しいんだけど。
朝の5分ってちょー貴重。
何しろ、しろくまの仕事は、朝7時半から9時半までなので、
仕事から帰って、掃除をして、洗濯物を干して、猫と遊んで10時15分に出ないと。
それに、今日は、「愛してくれと言ってくれ」の調度いい場面だったし。

 それでも、今日も滑り込みセーフ。
先週、先生に教えていただいた、よくわからなかったポーズも
今日は、なんとなく身体も、頭も理解できたみたい。良かった。
 次は、ジム。
トレッドミルで、5キロ走り、1キロ歩いた。
いくつかのマシーンを使っての筋トレ。30分くらいかな。
回数が増すごとに、唸りながら、震えながら頑張った。
30回ってかなりながいんですよね。
それから、結構時間をかけてのストレッチ。
この歳になると、走った後のストレッチをしっかりとしないと
次の日に影響する。なんか、足がつりやすかったり、痛かったり・・・
仕方無いのかもしれませんね。上手く、体と付き合っていかないとね。
きょうは、とても充実したジム生活を送ってきました。


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のぞむ、背筋。 [ダイエット]

 今日のパワーヨガで気付いたこと。
しろくまには、背筋が無さ過ぎるらしい。
キャメル」というポーズをした。
しかし、全然きつくないし、何のためにやっているかわからず、
先生に聞いてみる。
 なんと、背筋を鍛えるポーズらしい。
しかし、しろくまの身体には、全く効果が無い。
そういえば、背筋を鍛えるポーズは、どれも、ピンと来ない。
 
先生曰く、加齢に伴い、背中が丸くなってくるので、背筋が弱くなるらしい。
    「ガーーンショック

明日から、頑張って、背筋を鍛えようっと。


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ターボセルパンツ [ダイエット]

ついに、ついに買いました。
憧れの”ターボセルパンツ”を・・・・
それは、1日のうち6~8時間ほどはいていると、運動ではこう落ちない脂肪
特殊なでこぼこがマッサージしながら減らしてくれると言う、ありがたきものなのです。
バミュウーダータイプ、ちょっと長く太ももがしっかり入るチクリスタタイプ。
もちろんしろくまは、後者を買い、いまはいています。
なるほど、はいたとたんに暖かくなり、ジワーッと汗が出てくる感じです。
汗は、たっぷりかけそうです。
しかし、本当にしろくまのセルライトは、なくなるのでしょうか?


パーワーヨガ [ダイエット]

     今日は、パワーヨガの日。
     やっぱり今回も満員御礼ってくらいに大流行です。
     メンバーも定着してきたようで、初参加の方は、一人ですって。
     パワーヨガは、一度試すとやめられない。
     特別体重が減ったり、急激にプロポーションがよくなるわけではないけれど、
     体の中から元気になれるような気がして、はまってしまってます。
     来週は、クラブの改装とかでお休みなのが残念だけど・・・
     その分、これを聞きながらガンバローっと。

          


助けて~・・・・ [ダイエット]

以前、しろくまは、週に30キロ程走り10キロの減量に成功しました。
そう、い・ぜ・ん。
1年くらいは、そんな生活をしていたのでりバンドもなく幸せな生活でした。
ところが、ちょっと気を抜いたとたん・・・恐ろしい事になってしみました。
しろくまは、マラソンのレースにぼちぼち参加しているのですが、
体重増加のため自己新記録をねらうどころではなく、完走さえ自信がありません。
この、醜いおなか、垂れ下がったお尻どうしましょう。
走ればいいことはわかっています。が、先日、駅の階段で滑ってしまい、そのときは、
打ち身だけだと思っていましたが、右土踏まずを傷めているようです。
ちょっと、走っただけで痛さが走ります。
走ることは、控えたほうがよさそうです。
そこで、しろくまがダイエットにと考えたのは、今流行のパワーヨガ
スポーツクラブで週1回、その他の日は、CDで約40分ヨガに励んでいます。

              

結構、きついです。
時には、こんなエクセサイズも入れながら。

              

日夜、頑張っておりますが、結果は、どうなるか?
今のところほぼ1週間が過ぎたわけですが、あまり効果は、ないようです。トホホ


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http://ameblo.jp/polarbear24/

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